Nu, nu este o simplă grosolănie: există factori sociali, psihologici și chiar neurologici care explică de ce întârzii mereu. Este aceeași poveste veche: ai o întâlnire la 9:00 și, fără nicio îndoială, ajungi la 9:15. Indiferent de câte ori ți s-a adus aminte de timp, el pare să lucreze întotdeauna împotriva ta. Cu toții am fost de ambele părți ale acestei situații: uneori noi suntem cei care așteptăm cu nerăbdare, privind la ceas. Alteori, noi suntem cei care ajungem gâfâind, cu scuze pe vârful limbii. Dar ce se află în spatele acestei tendințe curioase a unor oameni de a întârzia iar și iar? Este o simplă dezorganizare sau există ceva mai profund care conduce această aparentă bătălie pierdută contra cronometru? Să vedem ce înseamnă dacă întârzii mereu. Continuați să citiți mai jos
Ce înseamnă dacă întârzii mereu: Creierul și percepția timpului
Potrivit experților, tendința de a întârzia poate fi legată de modul în care creierul nostru percepe și gestionează timpul. Hugo Spiers, profesor de neuroștiință cognitivă la University College London, explică: există un mecanism în creier care îi poate determina pe unii oameni să subestimeze cât de mult le va dura să ajungă undeva. Acest fenomen ar putea fi legat de hipocamp, o regiune a creierului care joacă un rol crucial în memorie și percepție temporală. Cercetările au identificat neuroni din hipocamp care acționează ca „celule temporale”, ajutându-ne să ne amintim când să facem ceva și cât timp durează, potrivit ondacero.es.
Citește și: Psihologie: Potrivit unui studiu, șoferii acestei mărci de mașini au cel mai mare IQ
Familiaritatea, percepția spațiului și erorile în managementul timpului explică de ce unii oameni întârzie mereu
Ce înseamnă dacă întârzii mereu: motivul exact pentru care unii oameni subestimează întotdeauna timpul este încă necunoscut Interesant este că familiaritatea cu un spațiu poate influența estimările noastre de timp. Într-un studiu, Spires le-a cerut studenților nou sosiți la Londra să deseneze o hartă a împrejurimilor și să estimeze timpul de călătorie către diferite destinații. Rezultatele au arătat că, cu cât erau mai familiarizați cu o zonă, cu atât tindeau să subestimeze timpul necesar pentru deplasare. Este ca și cum, cunoscând bine un loc, începem să minimalizăm obstacolele care ne-ar putea încetini. Continuă să citești
Citește și: Ce înseamnă să-ți atingi părul când vorbești cu altcineva, conform psihologiei
Ce înseamnă dacă întârzii mereu: Amintiri puțin precise
De ce unii oameni întârzie mereu: Un alt motiv pentru care unii oameni întârzie mereu este: calculează greșit timpul necesar pentru sarcini care nu au legătură cu călătoria în sine, cum ar fi pregătirea dimineața. Potrivit cercetărilor, estimările noastre de timp se bazează adesea pe amintiri inexacte despre cât timp ne-au luat aceste sarcini în trecut. Emily Waldum , profesor asociat la Universitatea Campbell, a descoperit că factorii de mediu, cum ar fi muzica, pot distorsiona percepția noastră asupra timpului. De exemplu, persoanele care ascultă muzică în timp ce îndeplinesc o sarcină pot subestima sau supraestima timpul necesar pentru a o finaliza, în funcție de durata și tipul de muzică pe care o ascultă. Continuă să citești
Impactul mediului și al personalității
Mediul înconjurător poate afecta și percepția noastră asupra timpului. Un studiu recent a arătat că călătoriile cu transportul public aglomerat par să dureze mai mult decât cele în spații mai puțin aglomerate. Acest efect se datorează faptului că experiențele neplăcute tind să ne distorsioneze percepția asupra timpului, făcându-ne să simțim că călătoria este mai lungă. În plus, anumite trăsături de personalitate, cum ar fi conștiinciozitatea mai scăzută, pot determina oamenii să uite sau să treacă cu vederea sarcinile pe care le-au planificat anterior. Multitaskerul, cei care încearcă să facă mai multe lucruri deodată, au, de asemenea, mai multe șanse să întârzie, deoarece își împart atenția și resursele între activități multiple.
Autopercepția timpului și lupta împotriva amânării
Mulți oameni care întârzie nu se percep ca fiind nepunctuali. Grace Pacie, autoarea cărții „Late!: A „Time Benders’ Guide to Why We’re Late and How We Can Change”, explică că acești oameni cred adesea că pot fi punctuali atunci când au nevoie, cum ar fi atunci când există are consecințe grave, cum ar fi pierderea unui zbor. Cu toate acestea, în situațiile de zi cu zi fără presiune imediată, ei tind să-și piardă noțiunea timpului. În plus, utilizatorii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot avea dificultăți suplimentare în procesarea și estimarea timpului, ceea ce contribuie la întârzierea lor. La rândul ei, amânarea joacă, de asemenea, un rol în întârzieri.
Potrivit lui Fuschia Sirois , profesor de psihologie la Universitatea Durham, întârzierea poate fi un simptom al amânării, care are adesea rădăcinile într-o relație emoțională complicată cu sarcina în cauză. Amânarea și întârzierea ne afectează nu numai productivitatea, ci și relațiile cu ceilalți. Continuă să citești
Este posibil să îmbunătățim punctualitatea?
Pentru cei care vor să lase în urmă întârzierile, există strategii practice. Pacie recomandă utilizarea alarmelor și mementourilor pe telefon, precum și stabilirea unor termene limită înainte de evenimentele importante. Un alt truc util este să oferiți să luați pe cineva, ceea ce vă obligă să planificați și să plecați la timp. La rândul său, psihologul Cristina Martínez Villarino , specialist în bunăstare emoțională și mindfulness, subliniază că, deși nu este o sarcină simplă, există strategii terapeutice care pot ajuta la îmbunătățirea punctualității unei persoane. Continuă să citești
Citește și: Ce înseamnă să fii inteligent? Psihologii au căzut de acord: Aceste trei calități aparțin unor oameni cu o inteligență mare
Să modificăm modul în care interpretăm situațiile legate de întârziere
În special, pentru persoanele târzii, terapia cognitiv-comportamentală poate fi un instrument puternic. „Această abordare ne permite să modificăm modul în care interpretăm situațiile legate de întârziere”, comentează expertul. Este vorba despre lucrul la crearea de noi rutine și obiceiuri care promovează punctualitatea.
În plus, Martínez Villarino subliniază importanța îmbunătățirii planificării și organizării timpului. „Dezvoltarea abilităților de gestionare a timpului, stabilirea de rutine și învățarea de a acorda prioritate unor sarcini, sunt pași esențiali”, spune ea. Continuă să citești
Stima de sine
„Acest lucru nu numai că te ajută să fii mai punctual, dar și reduce anxietatea și stresul asociate amânării, o problemă comună în rândul celor care se luptă cu punctualitatea”, adaugă specialistul. Psihologul subliniază, de asemenea, importanța „abordării problemelor de motivație și stima de sine”, deoarece acestea pot fi factori de bază ai întârzierilor. În cele din urmă, evidențiază necesitatea de a dezvolta o mai mare conștientizare și responsabilitate. „A ajuta oamenii să înțeleagă impactul întârzierilor lor asupra celorlalți poate stimula un sentiment mai puternic de responsabilitate și angajament”.