Întârzierea cronică poate avea multiple cauze psihologice, sociale și chiar neurologice. Una din cele mai comune explicații ține de percepția distorsionată a timpului. Astfel, unele persoane subestimează timpul necesar pentru a finaliza sarcinile sau a ajunge la destinație. Acest lucru este asociat cu anumite trăsături cognitive, cum ar fi dificultatea în estimarea duratei activităților. Întârzierea poate fi legată și de tendința de a amâna lucrurile din cauza stresului sau a fricii de eșec. Uneori, oamenii întârzie inconștient pentru a evita un eveniment pe care îl percep ca stresant sau neplăcut.
Ce înseamnă dacă întârzii mereu: explicații
Potrivit experților, tendința de a întârzia poate fi legată de modul în care creierul nostru percepe și gestionează timpul. Hugo Spiers, profesor de neuroștiință cognitivă la University College London, explică: există un mecanism în creier care îi poate determina pe unii oameni să subestimeze cât de mult le va dura să ajungă undeva. Acest fenomen ar putea fi legat de hipocamp, o regiune a creierului care joacă un rol crucial în memorie și percepție temporală. Cercetările au identificat neuroni din hipocamp care acționează ca „celule temporale”, ajutându-ne să ne amintim când să facem ceva și cât timp durează, potrivit ondacero.es.
Citește și: Ce înseamnă să deschizi frigiderul fără să-ți fie foame, conform psihologiei
Erorile în managementul timpului explică de ce unii oameni întârzie mereu
Ce înseamnă dacă întârzii mereu: motivul exact pentru care unii oameni subestimează întotdeauna timpul este încă necunoscut Interesant este că familiaritatea cu un spațiu poate influența estimările noastre de timp. Într-un studiu, Spires le-a cerut studenților nou sosiți la Londra să deseneze o hartă a împrejurimilor și să estimeze timpul de călătorie către diferite destinații. Rezultatele au arătat că, cu cât erau mai familiarizați cu o zonă, cu atât tindeau să subestimeze timpul necesar pentru deplasare. Este ca și cum, cunoscând bine un loc, începem să minimalizăm obstacolele care ne-ar putea încetini.
Citește și: Micropensionarea: O nouă tendință apare printre generația Z și Millenials
Amintiri puțin precise
Un alt motiv pentru care unii oameni întârzie mereu este: calculează greșit timpul necesar pentru sarcini care nu au legătură cu călătoria în sine, cum ar fi pregătirea dimineața. Potrivit cercetărilor, estimările noastre de timp se bazează adesea pe amintiri inexacte despre cât timp ne-au luat aceste sarcini în trecut. Emily Waldum, profesor asociat la Universitatea Campbell, a descoperit că factorii de mediu, cum ar fi muzica, pot distorsiona percepția noastră asupra timpului.
Citește și: Ce înseamnă să uiți numele oamenilor, potrivit psihologiei
Impactul mediului și al personalității
Mediul înconjurător poate afecta și percepția noastră asupra timpului. Un studiu recent a arătat că călătoriile cu transportul public aglomerat par să dureze mai mult decât cele în spații mai puțin aglomerate. Acest efect se datorează faptului că experiențele neplăcute tind să ne distorsioneze percepția asupra timpului, făcându-ne să simțim că călătoria este mai lungă.
Citește și: Ce înseamnă să saluți cu un sărut pe obraz? Psihologia din spatele gestului
În plus, anumite trăsături de personalitate, cum ar fi conștiinciozitatea mai scăzută, pot determina oamenii să uite sau să treacă cu vederea sarcinile pe care le-au planificat anterior. Multitaskerul, cei care încearcă să facă mai multe lucruri deodată, au, de asemenea, mai multe șanse să întârzie, deoarece își împart atenția și resursele între activități multiple.
Citește și: De ce atingem când vorbim? Semnificația psihologică a contactului fizic – Un limbaj subtil al emoțiilor
Motive psihologice întârziere: Autopercepția timpului și lupta împotriva amânării
Mulți oameni care întârzie nu se percep ca fiind nepunctuali. Grace Pacie, autoarea cărții „Late!: A „Time Benders’ Guide to Why We’re Late and How We Can Change”, explică că acești oameni cred adesea că pot fi punctuali atunci când au nevoie, cum ar fi atunci când există are consecințe grave, cum ar fi pierderea unui zbor. Cu toate acestea, în situațiile de zi cu zi fără presiune imediată, ei tind să-și piardă noțiunea timpului.
În plus, utilizatorii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot avea dificultăți suplimentare în procesarea și estimarea timpului, ceea ce contribuie la întârzierea lor. La rândul ei, amânarea joacă, de asemenea, un rol în întârzieri. Potrivit lui Fuschia Sirois , profesor de psihologie la Universitatea Durham, întârzierea poate fi un simptom al amânării, care are adesea rădăcinile într-o relație emoțională complicată cu sarcina în cauză. Amânarea și întârzierea ne afectează nu numai productivitatea, ci și relațiile cu ceilalți.
Este posibil să îmbunătățim punctualitatea?
Pentru cei care vor să lase în urmă întârzierile, există strategii practice. Pacie recomandă utilizarea alarmelor și mementourilor pe telefon, precum și stabilirea unor termene limită înainte de evenimentele importante. Un alt truc util este să oferiți să luați pe cineva, ceea ce vă obligă să planificați și să plecați la timp. La rândul său, psihologul Cristina Martínez Villarino , specialist în bunăstare emoțională și mindfulness, subliniază că, deși nu este o sarcină simplă, există strategii terapeutice care pot ajuta la îmbunătățirea punctualității unei persoane.