Cum să scapi de telefonul mobil. Când și unde folosiți telefonul mobil? La metrou? Când fumați în pauză? Când sunteți singur și plictisit? Rupeți-vă rutina și comutați toate dispozitivele în modul avion – sau opriți-le complet. O oră pe zi, o zi pe săptămână sau poate doar în dormitor – hotărâți. Interziceți-vă smartphone-ul, tableta sau laptopul pentru o anumită perioadă de timp sau într-un anumit loc. În mod consecvent. Fiți indisponibil. Învățați apoi o modalitate nouă, conștientă și sănătoasă de a te ocupa de timpul valoros al vieții. Chiar trebuie să comentați sau să dați like la fiecare postare? Continuați să citiți mai jos
Arta este aceea de a nu face nimic – nimic. Din ce în ce mai mulți utilizatori de pe rețelele sociale mizează pe „rawdogging”. Mai ales atunci când călătoresc cu avionul, călătorii practică lenevia dulce. Asta înseamnă: fără telefon mobil, fără tabletă, fără film – nici măcar o carte sau gustări nu sunt permise. În schimb, te uiți în spațiu ore întregi. Pasagerii raportează online că au petrecut 16 ore pe zboruri cu brațele încrucișate în fața ecranului care era oprit, scrie brisant.de. Continuați să citiți
Citește și: Ce înseamnă amaxofobia și cum poate fi depășită, potrivit psihologiei
„Rawdogging”: De ce oamenii se uită ore întregi la telefon
Ceea ce sună ușor necesită practică – și autodisciplină. Pentru că în realitatea noastră, care este inundată de stimuli, aproape că am uitat să nu facem nimic. Dar cei care perseverează vor fi răsplătiți cu pace, relaxare și decelerare. Unii utilizatori chiar raportează pe rețelele sociale că au reușit să-și depășească frica de a zbura prin rawdogging. Continuați să citiți
Citește și: Care este cel mai bun fruct pentru un diabetic, care ajută și la curățarea ficatului?
Alternative la telefoanele mobile – cum funcționează detoxifierea digitală
La început, detoxifierea digitală poate fi neobișnuită și poate duce chiar la simptome de sevraj. Dar veți vedea, mai ales în timp ce lucrați, că vă puteți concentra mai bine asupra unui lucru. Pentru că dacă vă jucați în mod constant pe telefonul tău mobil, nu sunteți cu adevărat productivi. Găsiți o alternativă la telefoanele mobile și serviciile de streaming în timpul liber: citiți din nou o carte. Sau articolul mai lung din revista de specialitate care stă de luni de zile în dulap. Sau ce ziceți de mers la cinema? Continuați să citiți
Citește și: Cele 10 fraze folosite de părinții care cresc copii puternici mental
- Întâlniți-vă cu prietenii în loc să trimiteți mesaje pe WhatsApp.
- Plimbați-vă prin parc sau mergeți la o cafea. Poate veți descoperi chiar și un nou hobby – acum aveți suficient timp pentru el.
- Concentrați-vă asupra voastră. Bătăile inimii și respirația vor reveni la normal.
- De ce să nu meditați? Cum mă simt și de ce am nevoie acum? Răspunsul: Nu de telefonul mobil!
Citește și: Ce înseamnă când o persoană îți dă un mic șoc electric, conform științei