Cum să reduci respirația urât mirositoare dimineața. Mirosul neplăcut de dimineață afectează 90% dintre oameni. Deschiderea ochilor dimineața și simțirea unui miros neplăcut în respirație este o experiență binecunoscută pentru majoritatea oamenilor. Cunoscută sub numele de halitoză matinală, această problemă este adesea rezultatul unor procese fiziologice normale din timpul somnului – dar poate semnala și probleme ascunse de sănătate orală.
De ce apare halitoza matinală?
Pe timpul nopții, organismul reduce producția de salivă – acel lichid esențial care ajută la controlul bacteriilor din gură. Lipsa salivei permite bacteriilor să se înmulțească, iar acestea eliberează compuși cu sulf care dau mirosul neplăcut specific dimineții, scrie lanacion.com.ar.
Aproximativ 90% din populație experimentează acest fenomen, dar este mai accentuat la persoanele care sforăie sau respiră pe gură în somn. De asemenea, anumite obiceiuri agravează problema: fumatul, alcoolul, consumul de usturoi sau ceapă seara, dar și o igienă dentară deficitară ori prezența cariilor, gingivitei sau infecțiilor netratate.
>>> Citiți și: Dacă aveți folie cu bule acasă, aveți o comoară: ce este și la ce se folosește?
Cum să reduci respirația urât mirositoare dimineața
Medicii stomatologi recomandă o rutină de igienă orală bine pusă la punct încă de la prima oră. Iată pașii:
- Clătește gura cu apă imediat după trezire pentru a elimina bacteriile acumulate.
- Periază-ți dinții timp de cel puțin două minute.
- Curăță limba cu grijă – aici se adună până la 60% dintre bacteriile care provoacă mirosul.
- Folosește ață dentară, pentru a îndepărta resturile de mâncare dintre dinți.
- Aplică un apă de gură fără alcool, care să nu usuce suplimentar cavitatea bucală.
- Bea apă imediat după trezire, pentru a stimula producția de salivă.
Dacă mirosul neplăcut persistă chiar și după o igienă corectă, este posibil să fie un simptom al unei afecțiuni mai serioase. Gustul metalic, limba acoperită cu un strat alb gros sau o senzație constantă de gură uscată pot semnala o problemă medicală care necesită consult de specialitate.
>>> Citiți și: De la cine își moștenesc copiii inteligența? Cercetările oferă un răspuns clar
Deși halitoza de dimineață este normală într-o anumită măsură, nu trebuie ignorată atunci când devine persistentă sau intensă. O igienă orală corectă, alături de o alimentație echilibrată și vizite regulate la dentist, pot face diferența dintre o dimineață neplăcută și un început de zi proaspăt și sănătos.