În fiecare dimineață, majoritatea dintre noi urmează rutina obișnuită. Dar unii au un coșmar numai când se gândesc la asta, din cauza unei probleme psihologice pe care o vom detalia în acest articol. Acest termen descrie teama intensă de a conduce, care nu este doar despre mașină sau trafic, ci și despre pierderea controlului emoțional. Psihologii ne asigură că această fobie poate fi depășită, iar puterea minții joacă un rol crucial în acest proces.
María, la 51 de ani, cunoaște bine această problemă. După 30 de ani de experiență la volan, a avut un atac de panică pe autostradă. A fost nevoită să oprească mașina pe marginea drumului, incapabilă să continue. De atunci, frica de a repeta experiența a făcut-o să evite complet condusul. Această poveste subliniază cât de paralizantă poate fi amaxofobia, dar și că există soluții pentru a o depăși.
Cum să depășești frica de a conduce mașina?
Amaxofobia poate începe prin evitarea autostrăzilor. Dar poate ajunge până la renunțarea totală la condus, Pentru mulți, dependența de alții pentru transport poate fi frustrantă, motiv pentru care mulți caută ajutor psihologic. Această fobie este adesea asociată cu anxietatea generalizată, iar tratamentul implică nu doar abilități psihomotorii, ci și gestionarea stresului și îmbunătățirea stimei de sine.
Citește și: Ce culori aleg persoanele ipocrite, potrivit psihologiei
Psihologul Francisco Javier Díaz Calero folosește un vehicul de școală cu control dublu pentru a lucra cu pacienții săi, asigurându-le siguranța în timp ce își confruntă fricile. El explică pentru BBC că fobia este adesea legată de anxietate și necesită o abordare complexă, care include gestionarea stresului și îmbunătățirea stimei de sine, elemente esențiale în depășirea acestei frici. Deși nu există statistici clare, se estimează că între 25-30% dintre șoferi experimentează nervozitate la volan, iar pentru aproximativ 7%, aceasta se transformă în panică totală, făcând condusul imposibil.
Citește și: Schimbare istorică: adio bancnotelor de 5, 10, 20, 50 și 100 de euro, ce pregătește Banca Centrală Europeană
3 tipuri de persoane care dezvoltă amaxofobie
Cum să depășești frica de a conduce mașina: Psihologii identifică trei tipuri de persoane care pot dezvolta amaxofobie:
- Șoferii experimentați care suferă un atac de panică la volan, adesea legat de o situație de stres, nu neapărat de condusul în sine.
- Persoanele cărora le/a fost întotdeauna frică să conduce și care nu au reușit să o depășească această frică, ce s-a accentuat în timp.
- Cei care au avut experiența unui accident grav, suferind de tulburare de stres posttraumatic.
Citește și: Ce înseamnă când o persoană vorbește cu sine cu voce tare, potrivit psihologiei
Terapia psihologică pentru amaxofobie poate include tehnici de expunere, hipnoza sau realitatea virtuală, dar expunerea practică este adesea cea mai eficientă. Este esențial să se exerseze condusul pentru a nu pierde abilitățile psihomotorii, deoarece frica se bazează adesea pe fantezii despre ceea ce ar putea să se întâmple.
Citește și: Până la sfârșitul anului 2025, doar trei bănci vor mai permite retragerile acestor bancnote euro de la bancomate
Scopul este de a îmbunătăți controlul emoțional și abilitățile de conducere. Pentru unii, procesul poate dura ani și nu se recuperează niciodată complet, dar mulți reușesc să își depășească temerile și să revină la volanul propriei mașini.