Ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău dacă bei bere în fiecare zi. Berea rămâne una dintre cele mai populare băuturi din lume, însă consumul zilnic ridică întrebări serioase. Poate fi sănătoasă, dar cu limite. Pentru mulți, o bere rece e sinonimă cu relaxarea de după o zi grea sau cu momentele vesele petrecute cu prietenii. În Spania, de exemplu, consumul anual de bere depășește 50 de litri pe persoană, conform Asociației Berarilor. Dar ce spun medicii despre obiceiul de a bea bere în fiecare zi?
Ce se întâmplă dacă bei bere în fiecare zi
Cristina García Ferreira, medic și colaborator al platformei Hello Fresh, susține că berea, în cantități moderate, poate aduce unele beneficii pentru sănătate, scrie diaridegirona.cat. Printre acestea:
- Susținere cardiovasculară – antioxidanții din bere pot crește colesterolul „bun” (HDL) și pot reduce inflamația.
- Oase mai puternice – berea închisă la culoare conține siliciu, benefic pentru densitatea osoasă.
- Digestie mai bună – fibrele solubile ajută la reglarea tranzitului intestinal.
- Complexul de vitamine B – berea aduce aport de B6, B12 și acid folic.
- Relaxare și antistres – o bere ocazională poate avea un efect liniștitor.
- Efect diuretic – ajută la prevenirea pietrelor la rinichi.
- Mitul „burticii de bere” – consumul moderat nu duce neapărat la îngrășare.
Totuși, moderația e cheia. Iar dacă se depășesc dozele zilnice recomandate (o bere pentru femei, două pentru bărbați), beneficiile pot fi rapid umbrite de efecte nocive.
>>> Citiți și: Ce este mai bine de mâncat – iaurt grecesc sau smântână: care este diferența dintre ele
Când berea devine periculoasă: efectele negative ale consumului zilnic excesiv
Specialiștii avertizează că obiceiul de a consuma bere zilnic poate duce la:
- Afectarea ficatului – ficat gras, hepatită alcoolică sau chiar ciroză.
- Creștere în greutate – berea conține multe calorii și carbohidrați.
- Probleme cardiace – poate crește tensiunea și riscul de infarct.
- Afecțiuni digestive – gastrită, ulcere, malabsorbția nutrienților.
- Tulburări mintale – crește riscul de depresie, anxietate și afectează memoria.
- Risc de cancer – mai ales la ficat, gură, gât sau sâni.
- Imunitate scăzută – slăbește capacitatea organismului de a lupta cu infecțiile.
- Insomnii – perturbă somnul natural.
- Tulburări metabolice – poate duce la rezistență la insulină și diabet.
- Afectarea rinichilor – sporește riscul de boli renale cronice.
Concluzie? Berea poate fi un prieten bun, dar doar dacă îl inviți la masă cu măsură. Mai ales vara, tentația e mare – dar e bine să nu confunzi plăcerea cu rutina. Când moderația devine regulă, și sănătatea îți mulțumește.
>>> Citiți și: Măsură fără precedent: Uniunea Europeană închide spațiul aerian pentru două țări