Ce recomandă un neurolog să pui în cafea pentru a avea memorie bună. Pentru multe persoane, ziua începe cu o cană de cafea, nu doar pentru gustul său plăcut, ci și pentru energia pe care o oferă datorită cofeinei. Însă, pe lângă efectul său energizant, cafeaua poate avea și alte beneficii importante, precum îmbunătățirea memoriei și menținerea sănătății creierului pe termen lung. (Continuă după fotografie)
Ce recomandă un neurolog să pui în cafea
Neurologul american, Dr. Brandon Crawford, a explicat că adăugarea unor condimente specifice în cafeaua zilnică poate amplifica aceste beneficii. Printre condimentele recomandate se numără scorțișoara, turmeric, ghimbir, nucșoară și piperul negru, toate având efecte pozitive asupra creierului, scrie publicația elcomercio.com.
Cafeaua, împreună cu aceste condimente, nu doar că te energizează, ci devine un adevărat aliat pentru sănătatea creierului. Prin adăugarea de scorțișoară, turmeric, ghimbir, nucșoară sau piper negru în rutina ta zilnică, poți contribui la menținerea unei minți agere și sănătoase pe termen lung. (Continuă după fotografie)
>>> Citiți și: Care este cel mai bun moment dimineața pentru a bea cafea: înainte sau la micul dejun?
Scorțișoara: un aliat antioxidant
Scorțișoara este bogată în antioxidanți, ceea ce o face excelentă pentru combaterea stresului oxidativ, un factor care contribuie la apariția bolilor neurodegenerative, precum Alzheimerul. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, un aspect esențial pentru menținerea funcției cognitive.
Ghimbirul: îmbunătățirea concentrării
Ghimbirul are proprietăți antiinflamatoare puternice, ceea ce contribuie la reducerea inflamației din creier și la îmbunătățirea funcției cognitive. Potrivit Dr. Crawford, ghimbirul ajută, de asemenea, la echilibrarea neurotransmițătorilor, esențială pentru concentrare și agilitate mentală.
>>> Citiți și: De aceea nu ar trebui să bei cafea sau ceai în avion
Turmericul: puterea curcuminei
Turmericul, prin componenta sa activă, curcumina, este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante. Acesta nu doar că luptă împotriva daunelor oxidative din creier, dar crește și nivelurile hormonului BDNF, esențial pentru creșterea de noi neuroni.
Nucșoara: protecție neuronală
Nucșoara, pe lângă faptul că adaugă o aromă specială cafelei, are proprietăți neuroprotectoare, ajutând la îmbunătățirea memoriei și prevenirea degenerării căilor neuronale. În plus, nucșoara contribuie la menținerea unei stări de spirit pozitive.
>>> Citiți și: Un neurolog recomandă adăugarea acestor condimente în cafea: ele stimulează creierul și reduc îmbătrânirea
Piperul negru: amplificatorul turmericului
Chiar dacă pare neobișnuit, piperul negru poate aduce un gust unic cafelei și are beneficii semnificative pentru sănătatea creierului. În combinație cu turmericul, piperul negru îmbunătățește absorbția curcuminei, potențând astfel beneficiile acestui condiment. În plus, piperul negru ajută la digestie și la absorbția nutrienților.