Ce înseamnă putrezirea creierului: Petreci mult timp uitându-te lung la ecranul telefonului? Obișnuiești să stai în pat, să lenevești cu telefonul mobil în mână, consumând conținut fără minte, eventual parcurgând rețelele de socializare sau urmărind excesiv emisiuni tv care îți amorțesc creierul? Ei bine, nu ești singurul sau singura. Cuvântul Oxford University Press din 2024 a fost „brain rot„, „putrezirea creierului”. Anul ne-a oferit și o serie de TikTok-uri care documentează „putrezirea în pat”. Ce este cu toată această putrezire – și este o tendință pentru 2025? Dar mai întâi: ce înseamnă acești termeni, folosiți în general de generația Z și de generația Millenials? „Putrezirea creierului” se referă în mod obișnuit la ideea de a te implica în consumul de conținut fără minte, care să-ți amorțească sau să-ți tocească creierul”, explică terapeutul pentru sănătate mintală Brittany Cilento Kopycienski, de la Glow Counselling Solutions. Mai mult, „putrezirea în pat” implică petrecerea excesivă a timpului întins în pat, contribuind la stagnarea fizică și mentală. Să aflăm mai multe detalii despre această nouă formă de relaxare în rândul tinerilor și până unde este posibil să fie o relaxare. Continuați să citiți mai jos
Ce înseamnă putrezirea creierului?
Ambele activități se referă la verificarea a orice este realitatea ta în acest moment – și a verifica sentimentul adesea bun de a nu face nimic. Este bun pentru sănătatea noastră mintală? Iată ce spun experții. De ce suntem atât de atrași de „putrezire”? „Nu este un stil de viață leneș. Este vorba despre evadare”, spune psihologul Caitlin Slavens pentru Yahoo Life.
Citește și: Criza locurilor de muncă 2025: Schimbările drastice vor amenința cariera generației Z în 2025
„Lumea este zgomotoasă, haotică și adesea copleșitoare. Așa este ca și cum ai apăsa un buton gigant de amânare pe viață. Când ești inundat de așteptări de la muncă, de familie sau chiar de tine, închiderea poate părea singura ta opțiune, susține psihologul. Ea spune: „Aceste tendințe sunt un răspuns la o lume care ne-a făcut să simțim că trebuie să facem performanță în fiecare moment al vieții noastre – pentru muncă, pentru rețelele sociale, pentru așteptările celuilalt.” Continuați să citiți
Citește și: Generația Z pierde o abilitate pe care umanitatea o are de 5.500 de ani
Niveluri de stimulare fără precedent pentru creier
Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru adulții mai tineri. „Creierul nostru se confruntă cu niveluri fără precedent de stimulare prin notificări constante, rețele sociale și angajament digital”, spune Sophia Spencer, terapeut în psihologie socială și sănătate mintală. „Pentru generația Z și Millenials în special: sunt primele generații care au trăiesc așa de mici și ca asta să fie norma lor. În esență, creierul lor este supus unui nivel de informații care a fost cândva de neconceput și nu pentru ce este conceput creierul nostru.” Dar alții susțin că acest impuls de a se disocia de viață nu este nou, ci mai degrabă ceva ce au simțit generațiile trecute atunci când se instalează la vârsta adultă. În concluzie, tendința vorbește despre aceeași nevoie: de a te relaxa, de a respira, de a te simți bine că nu le faci pe toate.” Continuați să citiți
Citește și: Ce îi transmiți copilului tău când îi spui că este inteligent, conform psihologiei
Este putrezirea creierului un lucru rău?
Răspunsul ar putea fi da, după cum ar putea fi, foarte bine, nu. De fapt, depinde de intenția din spatele său – și de cât timp petreci uitându-te la ecrane în loc să te odihnești efectiv. Mulți oameni văd putrezirea în pat ca o formă specială de îngrijire de sine: o zi petrecută în pat, concentrându-se exclusiv pe reîncărcare. „Creierul nostru nu este menit să fie tot timpul pe suprafață. Pauzele intenționate, timpul departe de ecrane pot fi reparatoare”, spune Slavens. „Problema este când putrezirea se transformă în evitare, când evităm responsabilitățile sau sentimentele cu care ne este frică să le confruntăm” Continuați să citiți
Citește și: Ce înseamnă dacă ai un dulap plin cu haine pe care nu le folosești, conform psihologiei
Cum gestionăm mai bine epuizarea?
În concluzie, despre ce înseamnă „putrezirea creierului”: cine dintre noi nu consumă conținut, fără minte, pe telefon? „Făcută cu moderație poate fi văzută ca o șansă de resetare mentală”, spune Kopycienski. „Poate permite o pauză de la stimularea constantă, unde poate avea loc recuperarea emoțională.” Este vorba de epuizare. Și epuizarea este cel mai bine gestionat prin odihnă intenționată, spun experții. „Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să redefinim cum arată odihna într-o era digitală”, spune Spencer. Ar trebui să avem un sistem de obiceiuri proactive sănătoase.” Acest lucru ar putea implica stabilirea în mod proactiv a unor limite mai bune între muncă și viață, reducerea angajamentelor noastre sau a fi mai puțin online pentru a minimiza epuizarea în primul rând.
Citește și: Într-un interviu de angajare, cum să reacționezi la „testul paharului cu apă”