”Cât voi trăi?” ”Mai devreme sau mai târziu, fiecare persoană și-ar putea pune această întrebare. Nu există previziuni complet sigure ale viitorului în acest context, dar există cel puțin modalități de a obține indicații. Acum, cercetătorii au descoperit că un simplu test poate oferi informații despre acest lucru. Durează doar zece secunde și este foarte ușor de făcut. (Continuă după fotografie)
Cât vei trăi? Stai într-un picior și află!
Peste 650.000 de oameni mor în fiecare an din cauza căderilor și a rănilor asociate. Într-un studiu, cercetătorii din Brazilia au examinat legătura dintre riscul de deces și echilibru la persoanele de vârstă mijlocie și la persoanele în vârstă. Cu un test de zece secunde, ei cred că pot prezice cât de mare este riscul lor de moarte.
Citiți și ►
Așa funcționează testul de echilibru de zece secunde
La studiu au participat 1.702 de persoane cu vârste cuprinse între 51 și 75 de ani. Similar cu postura copacului din yoga, participanții au fost rugați să finalizeze un test de echilibru de bază de a sta pe un picior timp de 10 secunde, fără a-și folosi mâinile sau a se sprijini pe un obiect. Oricine putea menține această poziție timp de zece secunde a fost considerat că a trecut testul.
Pe măsură ce mulți oameni îmbătrânesc, echilibrul lor dispare. Cercetătorii brazilieni au vrut să investigheze modul în care capacitatea de a menține echilibrul timp de zece secunde este legată de mortalitatea generală. În general, aproximativ 20,4% dintre participanți au picat testul, în timp ce în rândul persoanelor cu vârsta între 51 și 55 de ani, acesta a fost de doar cinci procente, scrie FOCUS.
Cu cât vârsta era mai mare, cu atât rata de eșec creștea. Dintre cei 71-75 de ani, peste jumătate au eșuat. În cei șapte ani care au urmat, 123 de persoane au murit. Ceea ce a fost izbitor a fost că probabilitatea decesului în grupul care a eșuat testul (17,5 la sută) a fost semnificativ mai mare decât în cazul celor care au finalizat cu succes testul (4,6 la sută). S-a constatat că bătrânețea și un stil de viață nesănătos erau adesea prezente în grupul celor care au eșuat. Din aceasta, cercetătorii au concluzionat că riscul general de deces în cei șapte ani examinați a fost cu 84% mai mare pentru persoanele în vârstă și persoanele în vârstă care nu au trecut testul.
Cât de semnificativ este testul de echilibru?
Dacă încercați testul chiar acum și vă dezechilibrați, asta nu înseamnă că veți muri mai devreme. Studiul este un studiu observațional în care mulți factori au fost ignorați. De exemplu, studiul a fost efectuat o singură dată și pe un eșantion mic și nedivers. O cauzalitate mai concludentă între echilibru și riscul de deces nu poate fi stabilită până când nu sunt efectuate studii de urmărire cu eșantioane mai mari. Pentru rezultate clare, participanții ar trebui să fie din aceeași grupă de vârstă. Cu toate acestea, echilibrul joacă un rol important în condiția fizică . Cu exerciții simple te poți proteja de cădere – și poți trece cu ușurință testul de echilibru de zece secunde la orice vârstă.