Persoanele care stau până târziu în noapte mai des, fără un motiv întemeiat, tind să aibă anumite trăsături de personalitate. Asta au descoperit o echipă de cercetători într-un studiu recent. Din păcate, acestea nu sunt foarte pozitive. E deja târziu, dar noul serial e atât de captivant acum? „Încă un episod e bine”, te gândești, și apoi poate chiar te uiți la altul. Mulți oameni sunt familiarizați cu acest moment. Conform unui nou studiu, amânarea activităților de la ora de culcare, dezvăluie de fapt ceva despre trăsăturile de personalitate ale unei persoane. Aflăm în continuarea articolului, care sunt de fapt caracteristicile persoanelor care se culcă târziu.
Caracteristicile persoanelor care se culcă târziu
Cum a fost evaluat comportamentul în somn? Pentru studiu, au fost chestionați 390 de tineri adulți cu o vârstă medie de 24 de ani. Participanții au completat un chestionar pentru a determina dacă erau mai predispuși să fie „persoane de seară” sau „persoane de dimineață”. „Seara” erau cei cărora le plăcea să stea treji până târziu și să doarmă mai mult a doua zi. Exact opusul era valabil pentru „matinali”. Chestionarul a evaluat cinci trăsături de personalitate:
- Neuroticism (instabilitate emoțională; legată de intensitatea și controlul reacțiilor și proceselor emoționale)
- Extraversiunea (opusul introversiunii; nivelurile ridicate sunt caracterizate de activitate, spirit aventuros, veselie și multe altele)
- Deschidere (către experiențe; scorurile mari sunt caracterizate de curiozitate intelectuală, flexibilitate, creativitate și multe altele)
- Amabilitate (nivelurile ridicate sunt caracterizate de bună-credință, sinceritate, generozitate și altele)
- Conștiinciozitate (nivelurile ridicate sunt caracterizate de prudență, ordine, simțul datoriei, ambiție, autodisciplină și multe altele)
Participanții la studiu au ținut un jurnal al somnului timp de 14 zile pentru a evalua amânarea orei de culcare. Rezultatele studiului arată „că persoanele care amână în mod obișnuit ora de culcare sunt de fapt mai puțin predispuse să caute activități interesante, captivante sau plăcute”, a declarat autorul principal Steven Carlson, doctorand în cadrul Departamentului de Psihologie al Universității din Utah din Salt Lake City, pentru revista științifică Eurek Alert.
Citește și: Atenție: Aceste două simptome care apar noaptea pot fi semne de cancer
Persoanele afectate au raportat „experiențe emoționale compatibile cu depresia”. În special, acești participanți la studiu au raportat o tendință spre emoții negative și o lipsă a experiențelor emoționale pozitive. Potrivit autorului studiului, rezultatele sugerează că amânarea nu este asociată doar cu o planificare deficitară, o autodisciplină scăzută și probleme de gestionare a timpului. Aceasta poate fi legată și de dificultăți în gestionarea emoțiilor negative și a anxietății înainte de culcare.
O problemă care poate fi abordată
„Având în vedere omniprezența acestui comportament și impactul său asupra sănătății somnului, sperăm să extindem această cercetare”, a spus Carlson. El ar dori să determine dacă reducerea emoțiilor negative înainte de culcare ar putea fi un tratament eficient pentru amânarea orelor de culcare. Pentru că un lucru este clar: un somn bun este important pentru sănătate – atât mentală, cât și fizică. Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) recomandă adulților să doarmă cel puțin șapte ore pe noapte, conform web.de. (Foto: Canva Pro)