Un psiholog a împărtășit într-un videoclip TikTok un argument care nu are nicio legătură cu ceea ce se gândește cel mai des la cei care lasă totul pe ultimul moment. Amânarea, acel obicei comun de a lăsa pe mai târziu sarcinile, nu trebuie confundată cu lipsa de voință sau de efort. Potrivit Martei, psiholog și creator de conținut pentru rețelele sociale, acest comportament este strâns legat de total alte caracteristici decât cele la care ne gândeam. Aflăm în continuarea articolului, care sunt caracteristicile oamenilor care amână să facă anumite lucruri.
Caracteristicile oamenilor care amână
Contrar opiniei populare, procrastinatorii nu sunt oameni „leneși”. Ci mai degrabă, sunt cei care își stabilesc standarde extrem de înalte. Au o exigență de sine ridicată și un perfecționism pronunțat. Potrivit specialistului, există două cauze principale care duc la acest tipar de comportament. Primul este asociat cu obiectivele pe care aceste persoane și le stabilesc de obicei.
„O persoană foarte exigentă și perfecționistă are tendința să își stabilească obiective excesiv de înalte”, spune Marta. Această tendință de a accepta provocări disproporționate creează un sentiment de copleșire care împiedică acțiunea. Pentru a aborda această situație, ea recomandă împărțirea obiectivelor mari în etape mai mici. „Elaborarea unei foi de parcurs cu obiective realizabile permite minții să abordeze sarcinile mai ușor.”
Citește și: „Singurele două lucruri care dau fericire și sens vieții sunt următoarele”, conform psihiatrului
Frica de a greși ca factor cheie
A doua cauză principală este legată de teama de eșec. Adesea, persoanele care amână evită să înceapă o sarcină pentru că se tem că nu-și vor îndeplini propriile standarde. „Nivelul de exigență față de sine este atât de ridicat, încât greșelile nu sunt o opțiune. Așa că, pentru a evita eșecul, amână lucrurile”, explică Marta. Această frică de a greși creează un blocaj emoțional care îngreunează avansarea oricărui proiect.
Citește și: Psihiatru: “Educați-vă copiii pentru viață, nu pentru confort”
Pentru a depăși această barieră, Marta subliniază importanța acceptării greșelilor ca parte a procesului. Percepția eșecului trebuie transformată, adoptând o perspectivă care să ne permită să reducem presiunea autoimpusă. Această schimbare este esențială pentru dezvoltarea personală și profesională.
Regândirea exigenței de sine pentru progres
Potrivit Martei, soluția constă în schimbarea narațiunii interne și în a vă trata pe voi înșivă cu mai multă compasiune. Amânarea nu ar trebui considerată un defect, ci mai degrabă un răspuns emoțional la sarcini aparent imposibil de atins sau la temeri asociate cu perfecționismul. „Identificarea acestor dinamici este esențială pentru a merge mai departe și a preveni ca standarde nerealiste să ne paralizeze deciziile”, conchide psihologul, conform elconfidencial.com.(Foto: Canva Pro)