În mod colectiv, se bea aproape 100 de milioane de cești de cafea pe zi, doar în Marea Britanie. Însă, ca orice mâncare sau băutură, există o limită pe care ar trebui să o respectăm. Pasionații de cafea au fost atenționați că exagerarea cu băutura lor preferată ar putea duce la unele efecte secundare neplăcute. Mulți dintre noi avem neapărat nevoie de o ceașcă de cafea dimineață pentru a începe ziua cu mai multă energie. Cercetările declară cafeaua bogată în antioxidanți și spun că poate ajuta la prevenirea problemelor grave de sănătate precum diabetul și bolile de inimă. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei băuturi, e nevoie de un echilibru. Iată în continuarea articolului care este cantitatea de cafea recomandată pe zi, pentru a ne ajuta organismul. În acest mod evităm clar efectele adverse. (Continuați să citiți după fotografie)
Cantitatea de cafea recomandată pe zi
Postul spaniol de știri ABC a aprofundat problema a ceea ce se întâmplă atunci când consumați cantități excesive de cafea. Acesta a clarificat faptul că cafeina, principalul ingredient activ din cafea, acționează prin blocarea receptorilor de adenozină, menținând organismul într-o stare de vigilență sporită. Adenozina este o substanță chimică prezentă în mod natural în celulele umane, responsabilă pentru susținerea funcției creierului, dilatarea vaselor de sânge și reglarea temperaturii corpului. De asemenea, funcționează ca un regulator natural al somnului. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Nu e scorțișoară: “Sunt neurolog și acesta este condimentul pe care îl pun în cafea pentru a îmbunătăți memoria”
ABC a raportat: „Pe măsură ce ziua progresează, nivelurile sale cresc în creier, inducând un sentiment de oboseală și pregătind organismul pentru somn. Noaptea, aceste niveluri scad, ajutând la resetarea ciclurilor de veghe. Cafeaua ne ajută tocmai să inversăm activitatea sa”. Prin urmare, este clar că un potențial efect secundar al consumului de cantități mari de cafea este insomnia. Asta, datorită conținutului său de cofeină. Cu toate acestea, ea a fost asociată și cu probleme precum anxietatea, iritabilitatea, greața, durerile de cap și chiar palpitațiile inimii. (Continuați să citiți mai jos)
Citește și: Studiu: Ce băutură depășește cafeaua în protecția împotriva unui accident cerebral vascular?
Explicând efectele adverse ale consumului excesiv de cofeină, în special pentru cei cu sensibilități, ABC a remarcat: „Acumularea de cofeină poate interfera, de asemenea, cu somnul profund, esențial pentru recuperarea fizică și mentală. În cazuri extreme, cum ar fi consumul de doze foarte mari din băuturi energizante sau suplimente, au fost documentate efecte mai grave, cum ar fi aritmii cardiace și convulsii”, conform .mirror.co.uk. (Foto: Canva Pro)