Cafeaua nu trebuie băută niciodată cu lapte: Pare surprinzător, dar specialiștii atrag atenția asupra faptului că adăugarea laptelui în cafea nu este cea mai bună alegere. Pe lângă schimbarea gustului, această combinație poate avea efecte negative asupra sănătății, pe care ar fi mai bine să le evităm. Iată ce este important de știut. (Continuă după fotografie)
Cafeaua neagră aduce beneficii pentru sănătate
Consumul de cafea fără lapte – simplă, neagră – are multiple efecte benefice asupra organismului. Pe de altă parte, adăugarea laptelui crește considerabil aportul caloric și reduce efectul antioxidant al cafelei. Antioxidanții joacă un rol esențial în protejarea organismului împotriva bolilor și susțin procesele de regenerare celulară.
Citiți și ► Unde se mănâncă cel mai bine: cea mai bună regiune culinară din lume se află în țara vecină
Mai mult decât atât, cafeaua neagră are un impact pozitiv asupra sistemului cardiovascular, reducând riscul unor afecțiuni cardiace. Studiile arată, de asemenea, că acest tip de cafea contribuie la protejarea sănătății ficatului, diminuând semnificativ probabilitatea apariției unor boli hepatice. În plus, datorită efectului său de accelerare a metabolismului, cafeaua simplă poate sprijini procesul de slăbire, stimulând arderea grăsimilor.
Cafeaua nu trebuie băută niciodată cu lapte: cum să bei mai sănătos
Dacă nu doriți să renunțați cafeaua cu lapte, desigur că puteți continua să îl adăugați. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de faptul că acest lucru înseamnă pierderea unora dintre beneficiile pentru sănătate. Experții recomandă, de asemenea, utilizarea alternativelor în locul laptelui convențional. Laptele degresat sau laptele vegetal poate fi, de asemenea, mai sănătos decât laptele integral obișnuit, care este plin de grăsimi, conform Karlsruhe-insider.de.
Citiți și ► De ce ar trebui să mesteci cuișoare după fiecare masă? Beneficii surprinzătoare!
De asemenea, trebuie să aveți grijă când adăugați zahăr în cafea. Nu numai că zahărul este în general considerat nesănătos, dar anulează de fapt unele dintre beneficiile pentru sănătate ale cafelei. Așadar, dacă vreți să profitați la maximum de efectele benefice ale cafelei, cel mai bine este să o consumați simplă, fără lapte și fără zahăr.