O alimentație sănătoasă este esențială pentru a evita sau a reduce posibilitatea de a suferi de anumite boli, precum cancerul sau problemele cardiovasculare. Alimentele pe care le consumăm zilnic contribuie la echilibrul hormonal și la sănătatea celulară. Pe termen scurt, mediu și lung ajută la prevenirea acestor boli. Am putea spune, pe scurt, că o dietă bazată pe alimente naturale, ne ajută să ne menținem o greutate adecvată. Dar, inclusiv ne protejează organismul de riscul de a suferi de anumite boli. Cu toate acestea, există multe persoane cărora, fie datorită obiceiurilor lor, fie a stilului de viață agitat, le este mai greu să aibă grijă de alimentația lor. Lucru care este o greșeală crucială. Aflăm în continuarea articolului, alimentele care reduc riscul de cancer. (Continuați să citiți după fotografie)
Alimentele care reduc riscul de cancer
De aici și importanța de a începe să includeți o serie de obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi. William W. Li este cardiolog la Universitatea Harvard. A declarat recent că există o serie de alimente pe care toată lumea ar trebui să le consume de mai multe ori pe săptămână, pentru a-și proteja sănătatea. Acestea reduc riscul de a suferi de cancer. Expertul vorbește despre soia, un aliment care are multiple beneficii și este extrem de nutritiv. În ultimii ani și-a câștigat multă faimă pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate. Soia este una dintre leguminoasele cu cel mai mare conținut de proteine. În plus, este bogată în fibre, vitamine și minerale. Acest lucru, o face o alternativă excelentă la proteinele animale. (Continuați să citiți după fotografie)
Citește și: Mâncăm alimente radioactive fără să știm: Iată cele mai contaminate 10 alimente
„În domeniul meu, angiogeneza, am constatat că atunci când examinezi alimente în același mod în care examinezi medicamentele farmaceutice, multe dintre aceste alimente pot concura direct cu medicamentele utilizate în mod obișnuit”, spune expertul. El clarifică faptul că există o relație clară între sănătate și alimentație. Iar soia este unul dintre aceste alimente care poate reduce anumite boli. Soia conține izoflavone, compuși cu proprietăți antioxidante care ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) și la creșterea colesterolului bun (HDL). Consumul regulat poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea elasticității vaselor de sânge, ceea ce ajută la îngrijirea inimii. De asemenea, ajută la prevenirea cancerului, în special a cancerului de sân. Asta, datorită izoflavonelor, care reglează nivelul hormonal și reduc riscul de a suferi de acest tip de cancer, precum și de cancerul de prostată. (Continuați să citiți mai jos)
ALTE ALIMENTE CARE PREVIN RISCUL DE CANCER
În Spania, cancerul colorectal este cel mai diagnosticat tip de cancer. Acesta afectează, în principal persoanele de peste 50 de ani. Știm deja că alimentația este cheia pentru îngrijirea sănătății noastre. Un studiu condus de un grup de cercetători de la Mass General Brigham din Statele Unite a descoperit că și consumul de iaurt poate proteja o persoană de a suferi de cancer colorectal. Deoarece, acesta produce modificări ale microbiomului intestinal, prin prezenței unei bacterii pe care o conține. Cheia pare să se găsească în specia de bacterii vii, Bifidobacterium. Studiul a arătat că, consumul a două sau mai multe porții din acest produs, săptămânal ar putea fi legat de un risc mai mic de a dezvolta cancer colorectal proximal, conform cope.es.(Foto: Canva Pro)