Momentul ideal pentru schimbarea orei? Cercetătorii vin cu o soluție neașteptată. Dezbaterea privind schimbarea orei revine constant în atenția publicului, iar acum doi cercetători spanioli propun o modificare surprinzătoare: mutarea datei schimbării orei de vară la primul weekend din aprilie și încheierea acesteia la începutul lunii octombrie. Argumentul lor? O mai bună sincronizare a activităților umane cu lumina naturală și reducerea impactului negativ asupra organismului. La finalul articolului reamintim și când trecem la ora de vară în 2025.
Momentul ideal pentru schimbarea orei
Jorge Mira de la Universitatea din Santiago de Compostela și José María Martín-Olalla de la Universitatea din Sevilla consideră că dezbaterea actuală despre schimbarea orei se concentrează greșit pe aspectele economice, ignorând beneficiile fiziologice. În realitate, spun ei, acest mecanism nu a fost creat doar pentru economisirea energiei, ci ca o adaptare firească a societății la variațiile luminii solare pe parcursul anului.
Istoric vorbind, acest tip de ajustare a fost utilizat încă din 1810, când Spania a introdus oficial reorganizarea sezonieră a timpului social. Fenomenul este observat și în alte contexte: în trecut, oamenii se trezeau mult mai devreme vara decât iarna, iar în regiunile tropicale, unde accesul la electricitate este limitat, trezitul la răsărit și culcarea la câteva ore după apus sunt reguli nescrise ale ritmului vieții.
Citiți și: Interdicția laptelui și a zahărului în cafea: UE a venit cu un nou regulament care va afecta mulți consumatori
Adaptarea corpului și mitul efectelor negative
Mulți oameni se plâng de dificultăți de adaptare la schimbarea orei, dar cercetătorii oferă o soluție simplă: ajustarea treptată a programului de somn cu 15 minute pe săptămână, cu trei săptămâni înainte de modificarea orei. Astfel, corpul se obișnuiește fără efecte negative notabile.
Citiți și ► Germania și Austria ar putea avea fusuri orare diferite: Haosul schimbării orei în UE continuă
Deși studii anterioare au sugerat o creștere temporară a accidentelor rutiere și a riscului de infarct în primele zile după schimbarea orei, Mira și Martín-Olalla spun că aceste efecte sunt exagerate. Conform acestora, riscurile sunt minore în comparație cu alți factori care influențează sănătatea publică, iar multe dintre cercetările care condamnă schimbarea orei sunt metodologic defectuoase, concentrându-se exclusiv pe aspectele negative, scrie nachrichten.at.
Citiți și: Nici 65, nici 75: Codul Rutier a hotărât, iată vârsta maximă de conducere
Ce s-ar întâmpla dacă nu am mai schimba ora?
Opozanții schimbării orei susțin că eliminarea acestui sistem ar aduce beneficii, însă cercetătorii spanioli avertizează că efectele ar putea fi mai grave decât ne imaginăm. Ora de vară oferă o oră suplimentară de lumină pentru activitățile recreative, îmbunătățind calitatea vieții și sănătatea mentală. Într-un ritm de viață echilibrat, fiecare oră de timp liber valorează 12,5% din totalul orelor de recreere, iar pierderea acesteia ar fi resimțită de milioane de oameni.
În trecut, introducerea orei de vară a fost susținută de argumente medicale și psihologice. Spre exemplu, în Italia anului 1964, această măsură a fost promovată ca un mijloc de creștere a bunăstării generale, nu ca un instrument economic.
Vara cu zile lungi – un lux pe care nu vrem să-l pierdem
Deși specialiștii în somnologie insistă asupra efectelor negative ale orei de vară, sondajele arată o altă realitate: majoritatea oamenilor preferă să aibă zile mai lungi pe timpul verii. În multe sondaje, cei chestionați au ales ora de vară ca variantă permanentă, chiar dacă acest lucru ar putea duce la dimineți mai întunecate iarna.
Totuși, nici păstrarea exclusivă a orei de vară nu este o soluție ideală, spun cercetătorii. Lumina naturală de dimineață joacă un rol esențial în reglarea ceasului biologic, iar elevii ar trebui să meargă la școală pe întuneric în mai multe zile din an. Alegerea între ora de vară și cea de iarnă este, în esență, ca și cum am decide să purtăm sandale iarna sau cizme vara – o decizie grea, care nu poate mulțumi pe toată lumea.
Când trecem la ora de vară în 2025
Ca în fiecare an, trecerea la ora de vară are loc în ultima duminică din martie. În 2025, schimbarea se va produce în noaptea deintre 29 și 30 martie, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, de la 2:00 la 3:00. Aceasta înseamnă o oră de somn pierdută, dar și seri mai luminoase. Citiți mai multe detalii ► Ora de vară în 2025: când dăm ceasurile înainte și cât de utilă mai este schimbarea orei