Te simți uneori mic și fără putere când partenerul tău vorbește cu tine? Atunci ar trebui să fii atent. Pentru că potrivit lui John Gottman, renumit psiholog și consilier matrimonial din SUA, disprețul este cel mai sigur semn că o relație este pe marginea prăpastiei. Evident, comportamentul poate lua mai multe forme: remarci derogatorii, un ton batjocoritor, sarcasm, sau un zâmbet condescendent. „Semnale de dispreț: eu sunt mai bun decât tine și tu valorezi mai puțin decât mine”, scrie psihologul clinician Dr. Ellie Lisitsa într-un articol pentru Institutul Gottmann. Și exact asta face ca relațiile să se rupă încet, dar sigur.
Acest comportament al partenerului poate însemna sfârșitul relației
Vă puteți întreba de ce disprețul este atât de periculos. Experta în limbajul corpului Vanessa Van Edwards discută teza psihologului într-un podcast recent. Ea explică: „Gottmann a condus cel mai mare experiment de căsătorie vreodată. El a adus cupluri în laboratorul său și, dacă unul dintre ei a reacționat cu dispreț față de celălalt, aveau șanse de 93,6% să divorțeze.”
Astfel, oricine își tratează partenerul în acest fel nu numai că îi rănește sentimentele, ci și dăunează masiv sănătății propriei relații. Conflictele escaladează mai repede, respectul scade – iar calea către separare devine mai scurtă, potrivit lui Gottmann.
Citește și: Ce culori aleg persoanele ipocrite, potrivit psihologiei
Von Edwards critică un alt punct: „După frică sau furie, te calmezi; când ești fericit, revii în cele din urmă la normal”. Cu disprețul, lucrurile stau altfel: „Dacă nu abordezi problema și ai grijă de ea, disprețul față de celălalt se întărește sau chiar crește”.
Citește și: Un psiholog explică noua tendință de întâlniri din Gen Z: acesta este noul fenomen
Acest comportament al partenerului poate însemna sfârșitul relației: Conform cercetărilor efectuate de Dr. Gottmann are chiar un impact asupra sănătății, potrivit 20min.ch. Cuplurile care se tratează unul pe altul cu dispreț au avut un risc mai mare de a face infecții precum răceala sau gripa. Totuși, vestea bună e că poți face ceva. Pe termen scurt, vă ajută să vă exprimați cu calm sentimentele și nevoile.
Citește și: Persoanele care nu postează niciodată pe rețelele de socializare și preferă să-și țină viața departe de ochii publicului au de obicei aceste 9 trăsături
Cultivarea în mod conștient a relației
Așadar: Evitați sarcasmul și tonul batjocoritor. În schimb, vorbiți despre sentimentele dvs. Un exemplu: „Pentru mine este important să petrecem mai mult timp împreună – putem aborda asta împreună?” sau „Mă simt neglijat sexual și am nevoie de mai multă apropiere fizică. Putem vorbi despre cum putem face ca acest lucru să funcționeze pentru amândoi?
Pe termen lung, Gottmann recomandă cultivarea în mod conștient a relației. Micile gesturi de apreciere în viața de zi cu zi întăresc fundamentul relației tale. „Cuplurile care își amintesc de momente frumoase împreună rămân conectate și au mai multe șanse să rezolve probleme împreună”, spune psihologul. Recunoștință zilnică, cuvinte iubitoare sau un sărut spontan – de multe ori lucrurile mici fac o mare diferență pe termen lung.